Boire de l'alcool est un écart artificiel de la réalité et non une panacée pour les problèmes et les conflits de vie. L'apport constant de l'éthanol dans le corps provoque une dépendance, détruit la santé, entraîne une dégradation mentale et sociale.
Vous pouvez arrêter de boire vous-même, sans aide médicale: pour cette raison, une motivation compétente est nécessaire.
Debunge doux dans votre tête
L'utilisation régulière de l'alcool fait partie des «traditions» de la société post-soviétique: la consommation d'alcool a disparu avec divers rituels, raisons, mythes. Ces derniers sont facilement dissipés, sans résister aux chèques pour la fiabilité:
Alcool anti-stress
On pense que l'alcool aide à faire face au stress et à se détendre. Mais c'est la surface de l'iceberg - un rassurance à court terme après qu'un homme fort a conduit à l'habitude de retirer exclusivement la tension de cette manière - la personne lui-même perd la capacité de se détendre. L'étape suivante est l'habitude de boire de l'alcool, elle augmente la dépendance. Le système nerveux alcoolique est instable, donc la réaction au stress ultérieur sera plus aigu et inadéquate.
C'est dommage de ne pas boire!
Il y a une opportunité de boire: une autre déclaration imposée par les fausses traditions. Que ce soit un mariage ou une commémoration, il y a de l'alcool partout. Mais il n'y a pas de lien entre la consommation d'alcool et les événements de la vie. Il s'agit d'une excuse à long terme pour les points humains faibles. En conséquence, une réflexion sociale déformée est produite dans la prochaine génération. Le dernier facteur est particulièrement important pour la motivation des femmes dépendant de l'alcool: arrêter de boire pour le bonheur de leur enfant est beaucoup plus facile.
La consommation modérée d'alcool est bonne pour la santé
Un autre mythe qui impose une réticence à arrêter de boire est un avantage de santé imaginaire. S'il se manifeste, il s'accompagne nécessairement de dommages: 150 ml de vin rouge naturel ont un effet bénéfique sur les pots, tout en augmentant le risque de cirrhose du foie. Souvent, une consommation modérée de forte, si vous devenez incontrôlable, se transforme en alcoolisme.
L'alcool favorise la communication
Si vous buvez, une personne a confiance en lui-même, décisive, joyeuse, mais elle n'est pas en mesure de le faire sans doping, le problème n'est pas résolu par l'alcoolique Libagioni, mais par le travail sur lui-même, surmontant les complexes. La communication sous l'influence de l'alcool est un faux grotesque d'un véritable échange d'opinions et de sentiments.
Le dernier mythe commun: l'alcool n'est pas une drogue. Il n'est pas vrai que c'est en 5e place après les barbituriques du classement Lancet Medical Journal et bien d'autres.
La consommation d'alcool, comme une autre drogue, crée une dépendance, nécessite une augmentation de la dose, contribue à la dégradation de l'individu: la consommation d'alcool est le seul salut.
Les meilleurs conseils: comment arrêter de boire de l'alcool pour toujours
Vous pouvez vous faire face à la dépendance à l'alcool. Le désir d'arrêter de boire apportera des changements positifs, mais pas immédiatement - nous devons y travailler. Les instructions de passage - pour la phase, ils aideront à faire face aux échecs et à établir une vie pleine sans trou du cul alcoolique. Arrêtez de boire des gens qui boivent de l'alcool plus d'une fois par mois, souvent ivres avec un ivre dévoué qui n'imagine pas de vacances sans boire.
Changeons le sens de la vie: hobby
La vodka, la bière, le vin et d'autres boissons ne remplissent pas la vie de sens. Pour arrêter de boire facilement, trouver un temps libre alternatif:
- Apprenez une langue étrangère (ordinateur, les fondements de la photographie).
- Planifiez les voyages en déposant de l'argent qui serait dépensé pour boire un verre.
- Apprenez à conduire une voiture.
- Prenez soin de l'artisanat, réparons.
Cela contribuera à surmonter une douloureuse envie d'éthanol, à cesser de boire. Trouver d'autres priorités de la vie, devient un exemple pour vos enfants, les proches arrêtés par le comportement indécent. Il vaut la peine d'arrêter de boire - et après un certain temps, la vie brillera avec de nouvelles couleurs.
Nettoyer le corps
La consommation régulière d'alcool sature le corps de toxines. Pour arrêter de boire à la maison sans recourir à l'aide de spécialistes, vous pouvez en commençant par le nettoyage du corps.
Une décoction d'avoine est une recette populaire à ces fins:
- Rincer 250 G en détail.
- Versez de l'eau douce (1 L) et insistez toute la nuit.
- Le matin, faites bouillir et cuire une demi-heure.
- Enveloppez et insistez 2 heures.
- Efforcez-vous attentivement.
Pour arrêter de boire, ils utilisent une décoction tous les jours, 100 g à la fois. Quantité - jusqu'à 5 verres par jour.
Contacter un spécialiste
Le traitement hospitalier dans une clinique narcologique privée est un moyen efficace d'arrêter de boire. La thérapie salariale implique d'être dans des conditions confortables, un menu équilibré nourrissant et une détoxification complète du corps. Il y a un lien constant avec les psychologues, l'utilisation de médicaments individuels visant à la réhabilitation: les professionnels aideront à cesser facilement de boire.
Codage
S'il n'y a pas de volonté, vous pouvez arrêter de boire en utilisant du codage. Le processus se compose de la suggestion psychologique qui implique le refus de l'alcool. Il n'agit pas pour tout le monde, cela peut entraîner des changements de personnalité, des images des phobies. La condition principale est un désir sincère d'arrêter de boire.
La deuxième méthode de codage est l'implémentation de la capsule. L'utilisation de l'alcool dans ce cas est généralement inacceptable, car elle attire de graves conséquences. Un moyen radical mais efficace d'arrêter rapidement de boire. Mais la durée de la médecine se termine inévitablement, donc la fermeté des intentions du codifiée est importante.
Complexes diététiques et vitamines
Il est impossible de commencer à vivre de la bonne manière, il est impossible d'arrêter de boire sans correction du régime alimentaire et de la vitaminisation du corps. Le système nerveux souffre sérieusement de la consommation systématique d'éthanol, donc les vitamines du groupe B sont nécessaires pour ceux qui ont cessé de boire. On les trouve dans les œufs de caille, le radis, les pommes de terre, le cochon faible en gras, le poisson, les abricots, le chou, les haricots, les céréales.
La nourriture dans le refus de l'alcool doit être modérée, mais la faim est inacceptable, car c'est une raison de plus du stress.
La restauration rapide est exclue, le soda avec une teneur en 1-1,5% d'alcool, les graisses, avec des jambes plus légères, trop sucrées. Des collations avec des fruits frais, des salades de légumes, du chalet, du kéfir sont les bienvenus. Un régime de consommation suffisant est une condition indispensable. En jetant un verre, une personne devrait recevoir au moins 2,5 litres d'eau par jour (sans compter les premiers cours).
Se débarrasser d'une vie passée
Le nettoyage général de la maison mettra l'ordre le territoire résidentiel et les pensées de son propriétaire. Pour arrêter de penser à l'alcool, il est nécessaire de nettoyer la pièce, jetez les conteneurs avec de l'alcool et tout ce qui provoque des souvenirs indésirables des jours ivres - arrêter de boire sera plus facile.
Le corps doit être nettoyé: un homme doit être rasé régulièrement. Ne négligez pas la douche quotidienne, les procédures cosmétiques et hygiéniques, il est nécessaire de surveiller le nettoyage des vêtements: cela facilitera la communication, créée sur une vie nouvelle et plus heureuse sans alcool.
Formation physique
L'activité physique est le meilleur moyen de faire face au stress et de cesser de boire. Il aide à se détendre et à télécharger le système nerveux.
La dépendance à l'égard de l'alcool est basée sur la libération des hormones de plaisir et avec un effort physique modéré, les endorphines sont produites en abondance:
- Créez une gymnastique du matin (inclinations, courbes, squats, sauter sur une corde).
- Courez le matin et le soir.
- En hiver, allez skier.
- Serré sur la barre horizontale.
- Marchez régulièrement dans les airs.
Les leçons de yoga contribuent non seulement à la restauration physique, mais aussi à la restauration spirituelle du corps. Il est recommandé de vouloir aller boire de l'asana ("Shavasana", une relaxation de 10 minutes allongée sur le dos, "Padmasana", la posture légendaire du Lotus).
Salle de bain et poussière pour l'entraînement au stress
Vous pouvez surmonter le stress, si vous décidez d'arrêter de boire, vous pouvez nager dans la piscine et visiter la salle de bain. Le métabolisme et la circulation sanguine s'améliorent, les toxines partent et les produits du plaisir sont produits. Rester dans le bain turc, les réinvorations, purifie la conscience des pensées inutiles, provoque la production de glucose hépatique et restaure complètement les réserves d'énergie - cela aide à arrêter de boire pour toujours. L'effet de la natation est comparable aux exercices respiratoires et au yoga - bien-être s'améliore.
Une visite à la salle de bain n'est pas recommandée pour l'hypertension et les noyaux. La piscine est autorisée à presque toutes, à l'exclusion des personnes atteintes de maladies de la peau, d'infections aiguës, de pectis d'angine de poitrine et d'oncologie.
Changer le cercle de communication
Les conseils des anciens alcooliques suggèrent que si vous décidez d'arrêter de boire, laissant une entreprise qui reconnaît le seul moyen de passe-temps: "Thump" devra sûrement le faire. Sinon, ce n'est pas réaliste de "lier". Vous devez sevrer de boire des gens. C'est la loi de la psychologie - il est difficile, d'être dans l'environnement habituel des compagnons de boire, d'arrêter de boire l'accompagnement du son des verres et du ridicule des compagnons ivres. Une solution radicale consiste à changer leur lieu de résidence.
Le moyen le plus simple de trouver de nouveaux amis sur les sites Web et de commencer à se connaître. Les groupes sont organisés dans lesquels des personnes sobres, intéressantes et éduquées qui vivent sans alcool et se sentent à l'aise.
Remèdes populaires pour aider à l'abandon
Les remèdes populaires sont un moyen sauvé de cesser de boire, ce qui aide à codifier doucement et sans éliminer le stress et la rupture pour toujours en raison du refus de l'alcool. Soutenir la médecine non traditionnelle est basée sur des herbes qui réduisent l'envie d'alcool et calmant le système nerveux.
Thé à la camomille
Serrez les fleurs et les feuilles de la camomille pharmaceutique selon les instructions. Réglez un peu et buvez à jeun trois fois par jour.
Décoction sauvage
Insister de l'or sec et de l'herbe de bois haché dans une proportion 1: 1, timbres dans un litre d'eau. Boire une cuillère trois fois par jour: cela provoquera une aversion d'alcool, encourageant à lancer une habitude pernicieuse.
Feu de bouleau
Commencez les troncs de bouleau, saupoudrez de sucre, laissez-le brûler. L'alcool des employés devrait respirer l'arôme: bientôt il cessera de boire: l'alcool deviendra désagréable pour lui.
Ces fonds sont utilisés jusqu'à ce qu'une personne se débarrasse complètement de la dépendance. Il est important de vouloir cesser de boire vous-même, sinon les efforts sont vains. Demandez à vos proches de vous soutenir, d'être cohérent, de vous récompenser pour de petites victoires - et la joie d'une vie sobre deviendra une récompense bien établie.